Fitness friday med vekter

  • Skrevet 21.03.2014
  • Klokken 14:07

Da var det fredag igjen dere, HELG med andre ord ♥ Det er så herlig. Slappe av, spise god mat og kos meg med bloggen min. Men fredag betyr også Fitness Friday, here you go: 

Øvelse 1: ( legger )

Steg 1

Steg 2: 

Øvelse 2: (mage) 

Steg 2: 

Disse to øvelsene ligger på toppen av favorittlisten. Øvelse 1 er tung dersom du gjør mange gjentagelser (ca.100 +). Mageøvelsen er også utrolig tung.

Begge øvelsene kan gjøres uten vekter, men vil selvfølgelig ikke være like hard og krevende! 

 


kommentarer: 39




Benedicte Skahjem Tokvam

21.03.2014 kl.14:29

Så flink du er :-D Ha en nydelig helg!

Anna Lillejordet Rønningen

21.03.2014 kl.14:30

Goood helg <3

colorfashion

21.03.2014 kl.14:43

Så flink, god helg! :-)

jann

21.03.2014 kl.15:03

Flinke du e. Å du utrolig sexi faktisk ;-);*

ccamm

21.03.2014 kl.15:07

Så flink :-)

Therese Gustavsen

21.03.2014 kl.15:12

nyt helgen du også! :D god fredag

julie

21.03.2014 kl.15:12

Så flink du er! Du blogger skikkelig bra<3

Silje Røseth Vaage

21.03.2014 kl.16:03

Hva skal du i morgen?

Pia

21.03.2014 kl.17:06

Så flink! Tror du jeg kan bruke store brusflasker og fylle opp med vann, siden jeg ikke har vekter? Haha

Karoline

21.03.2014 kl.17:17

God helg :-D

super.blogg.no

21.03.2014 kl.17:34

Hei<3 har sett litt på bloggen din den er ok den!

Pernille

21.03.2014 kl.19:31

Bra tips, disse skal jeg prøve når jeg har tid :)

ha en fin helg

Beate

21.03.2014 kl.19:32

Jeg har sett en del på bloggen din nå, og jeg må bare si: WOW! Digger den! Du er kjempeflink, og stå på videre :D

Ha en fiin fredagskveld!

Ingrid

21.03.2014 kl.19:33

Kjempe fin blogg du har!:)

benedicte

21.03.2014 kl.19:39

så flink du er!

foreignerat50

21.03.2014 kl.20:17

Ja, jeg skulle ha trent i dag også, men ble plutselig veldig lat og kroppen ville bare sitte på en sofa og se en film på you tube. Ja, det er helg;)

tineosei

21.03.2014 kl.22:06

Så flink du er!:-)

Veronica

21.03.2014 kl.22:06

Så fine øvelser :D skal prøve de!

piml - Photo Is My Life

21.03.2014 kl.22:22

Flink du er :)

prinsessen

22.03.2014 kl.09:37

Benedicte Skahjem Tokvam: åee, du er god! tusen takk, ha en fin helg <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:37

Anna Lillejordet Rønningen: det skal jeg ha! Dog helg <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:37

colorfashion: hihi, så god du er! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:37

jann: e eg de? ahah Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:38

ccamm: så god du er! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:38

Therese Gustavsen: det skal jeg <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:38

julie: åee, setter stor pris på det! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:38

Pia: haha, fantastisk! det må du gjøre! <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:39

Karoline: så snill du er! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:39

Pernille: så fint! håper de faller i smak. Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:39

Beate: Såååå glad jeg ble nå! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:39

Ingrid: blir så glad! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:40

benedicte: hihi! du er sikkert like flink du! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:40

foreignerat50: ahah! fantastisk kommentar! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:46

tineosei: hihi! Tusen takk <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:46

Veronica: det håper jeg du gjør, masse lykke til ! <3

prinsessen

22.03.2014 kl.09:47

piml: åee, du er snill! Tusen takk <3

connie helen

22.03.2014 kl.10:52

Så flink! : -))

Marita Alise

22.03.2014 kl.19:30

Så gøy ut :D

prinsessen

23.03.2014 kl.12:21

Marita Alise: det var det absolutt! <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits