Fitness friday 2305

  • Skrevet 23.05.2014
  • Klokken 10:08

Øvelse 1: De skrå magemusklene

Steg1: Vri overkroppen din fra den ene siden til den andre siden. Bruk magemusklene til å holde deg oppe. 

Steg 2:

Øvelse 2: Lår. 

Stå i 90 grader med en ball i ryggen. Da krever det enda mer styrke til å holde seg oppe. 

Jeg håper alle prøver ut disse øvelsene og starter helgen sprekt. Jeg har fått klar beskjed om å holde meg i ro i minst en uke, i håp om å bli frisk. Jeg liker ikke å gå en uke uten trening, men jeg gjør alt for at mine legger går tilbake til normale. Er det ikke bare enda deiligere å komme tilbake til trening etterpå, full i motivasjon? Jeg må jo tenke positivt! Dette blir bra ♥ 


Kvelden skal brukes på det beste jeg vet; venner og pizza ♥ Jeg titter innom her en gang til i kveld, så vi snakkes da ♥


kommentarer: 36




Randi

23.05.2014 kl.11:20

Det med ballen var jo superlurt. At man ikke har tenkt på det. Takk for tips!

idabergersen

23.05.2014 kl.11:30

Corebar er et veldig bra treningsverktøy, elsker de timene på SATS :) Gode tips!

lise lindblom

23.05.2014 kl.11:35

De øvelsene er så "vonde" jo lengre du står, så foretrekker som regel litt øvelser man blir sliten av enn vond av :)) men fine øvelser er det da!

silje moan

23.05.2014 kl.11:55

flinke du!

Marthe Sand

23.05.2014 kl.12:02

så bra øvelser:) tatt de før og de fungerer veldig bra

Runa Storli Øvstetun

23.05.2014 kl.12:53

Pleie ta den nederste øvelsen til veggen, så kveld blir det å testa det ut med ball istede! :) Ha ei fin helg søta <3

Astrid Tuven

23.05.2014 kl.12:55

Inspirerende! :-)

Jeg holder på med en livsstilendring og har akkurat begynt å trene. Trener bare hjemme og disse øvelsene var gode.

Rikke Petrine

23.05.2014 kl.13:18

tusen takk for gode tips, kos deg videre, og håper leggene dine blir bra igjen! :)
Åååh, fikk skikkelig treningslyst av disse bildene, men ligger dessverre hjemme med både feber og skikkelige hostekuler. Har iallefall noe å se frem til når jeg blir frisk! Håper du får en flott helg :-)

Liv Solveig

23.05.2014 kl.14:48

Den første skal jeg prøve!

KAREN JO

23.05.2014 kl.15:23

oi sånn stang har jeg aldri sett eller brukt! kos deg ikveld med god samvittighet :)

Emilie

23.05.2014 kl.15:51

Flink du er, nydlige deg!

Marthe Susann

23.05.2014 kl.16:20

Fine tips og så flink du er! :)

Holder på med øvelse 2 selv :))

stiineee

23.05.2014 kl.16:25

flink du, som tar deg tid til å trene..kunne ønske jeg var like sprek som deg og trente ofte!:) kjempefin som alltid <3

amalie monsen

23.05.2014 kl.18:23

du er pen uansett!!

legg gjerne igjen noen spm på spmrunden som jeg har på bloggen nå! klem amalie<3

Amalie Tresland Løver

23.05.2014 kl.21:45

Elsker bloggen din! Stå på;-)

Ta gjerne en titt innom min blogg også!

Ha en fin helg!

prinsessen

25.05.2014 kl.10:26

Randi: ja, fint å kunne dele tips <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:26

idabergersen: ja, ikke sant de er flotte? <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:26

lise lindblom: hihi!ja, vi alle liker hver vår ting <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:26

silje moan: Så herlig å høre! Tusen takk <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:27

Marthe Sand: så utrolig bra! <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:27

Runa Storli Øvstetun: ja, håper det fungerer da! så smart <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:27

astridtuven: Så utrolig flott å høre! jeg trene også bare hjemme ! Masse lykke til videre da <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:27

Rikke Petrine: Ja, Tusen takk <3 det håper jeg også <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:28

Iselinn Andersen: off, ikke bra! Masse god bedring fra meg søte deg! <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:28

Liv Solveig: jaa, lykke til da! <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:28

KAREN JO: ja, det skal jeg <3 ha en fin dag <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:28

Emilie: guuud så skjønn du er! Tusen takk <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:29

Marthe Susann: ja, det er jo så super! <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:29

stiineee: hihi! det er bare opp til deg selv <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:30

amalie monsen: åee, gud så herlig! <3

prinsessen

25.05.2014 kl.10:33

Amalie Tresland Løver: åee, så herlgi du er! <3

sissel sterkogsunn.blogg.no

25.05.2014 kl.11:19

dette er virkelig gode øvelser ;)

prinsessen

26.05.2014 kl.09:09

sissel sterkogsunn.blogg.no: jaa, jeg liker de virkelig <3

Marita Alise

26.05.2014 kl.10:49

Venner og pizza hørtes herlig ut :)

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits