Fitness friday 3005

  • Skrevet 30.05.2014
  • Klokken 16:44

Da var endelig en uke men treningsfri forbi, jeg skal sakte bygge opp treningen slik at jeg forhindrer overbelastning. I begynnelsen vil jeg fokusere på styrketrening, og ligge løpingen litt på hyllen før leggene mine er tilbake til normalt. I dag skal jeg gjøre denne øvelsen:

Øvelse 1: Lår

Steg 1: Stå bøyd i knærene slik at du nesten er nede i setestilling.

Steg 2: Spenn ifra med den ene foten, den andre beholder du bøyd.

Steg 3: Føten du beholdt bøyd sparker du ut. Gjenta denne 10 * 3 på hver fot.



Håper øvelsen faller i smak, start helgen med god samvittighet alle sammen ♥ See ya. 


Vinneren av sminkekonkurransen ble Ingebord. Gratulerer så mye, du har fått en mail fra meg ♥


kommentarer: 31




Polska.blogg.no

30.05.2014 kl.16:49

åå må prøve :D flink du er :D

Abigail Buntu

30.05.2014 kl.16:52

fine tips!

Katharina

30.05.2014 kl.17:31

Sikkert lurt å ligge litt unna løping når du har vondt i leggene. Ellipsemaskin kan også være ett godt alternativ siden det er mindre belastning der :) men styrke er jo gøy det og

Jenny Noreng

30.05.2014 kl.18:15

Fine treningsmetoder! :)

Tiril Øverli

30.05.2014 kl.18:40

Det var smart! Det kan kan jeg tenke meg å prøve! :D

Elise Olsen

30.05.2014 kl.18:44

Så flink du er!! :)

mmffee

30.05.2014 kl.19:43

flink:) baare å skjekke ut bloggen min, blir glad for kommentar :)

Hanne Stokkan

30.05.2014 kl.20:57

sprek!

Linda <3

30.05.2014 kl.20:58

Fine tips :)

Renate

30.05.2014 kl.21:09

Så spennende at du har begynt å vise treningsøvelser :) Takk or tips :D

Kristin Poulsen

30.05.2014 kl.22:17

Den øvelsen er kjempe bra!

Camilla Melø Arntsen

30.05.2014 kl.22:31

Sv: Åh, tusen hjertelig takk, herlige deg! Åh <3 Så koselig og godt å høre, hihi!

Så flink du er! Den/de øvelsen/øvelsene er utrolig bra og effektiv :-D

Etbt

30.05.2014 kl.22:36

Du har ein fantastisk fin blogg, og eg skal prøve ut øvelsene høres veldig bra ut<3 ps:kan vi bli venner på bloggen?

www.Hellycat.blogg.no

30.05.2014 kl.23:18

Det ska eg prøva <3 fitness fun ;)

kristian

31.05.2014 kl.09:04

Fin blogg! :D ta en tur innom http://conamee.com tror du kommer til å like den!

lillecheerleader

31.05.2014 kl.09:06

Flinka:)

Må prøves! Pleier du å tøye mye? :)

prinsessen

01.06.2014 kl.12:30

Polska.blogg.no: Såå snill og god du er <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:30

Abigail Buntu: såå bra du likte det <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:30

Katharina: jaa, jeg har elipsemaskin så tenkte å prøve meg på det da! <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:30

Jenny Noreng: jaaa, du er god. Tusen takk <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:31

Tiril Øverli: ja, kanskje du prøver det ut <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:31

Elise Olsen: Du er så god! Tusen takk <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:31

mmffee: jaaa, jeg har allerede gjort det vennen <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:31

Hanne Stokkan: hihi, jaa, jeg prøver vell <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:32

Linda: Sååå god og snill du er! Tusen takk <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:32

Renate: hihi, ja, jeg har vell gjort det helt siden jeg startet. Men bra du likte det <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:32

Kristin Poulsen: jaaa, jeg elsker den! <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:32

Camilla Melø Arntsen: Jaa, ikke sant de er! så utrolig bta <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:33

Etbt: jaa, det er bare til å ligge til <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:33

kristian: jaa, det skal jeg ! Tusen takk <3

prinsessen

01.06.2014 kl.12:33

lillecheerleader: neim jeg gjør dessverre ikke det.. må begynne med dettte! <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits