Tips: Trening og kosthold

  • Skrevet 15.06.2014
  • Klokken 12:04

Heisann ♥ Jeg får ofte spørsmål om hvor jeg får motivasjon til å holde en sunn livsstil over lang tid. Hvordan får jeg motivasjonen til å vare? Jeg vil dele en rutine med dere. En rutine som gjerne fast kommer til å å bli en del av din livsstil så fort du kommer inn i det. Dette funker supert for meg! 

1// Drikk nok vann. Jeg har alltid vann med meg i vesken, og må heller jobbe med å drikke mindre vann, enn det motsatte! Gang vekten din med 0.03 for å vite hvor mye vann du trenger. 

2// Tren 3 ganger i uken. Dette skal alle klare dersom du prioriterer å ha en sunn kropp. Annenhver dag tar du en tur på treningssenteret. Husk å vær sikker på at treningen du gjør hjelper. Og at dette ikke bare er tid du sumler/sløser vekk. Gjerne sitt opp et program som du går igjennom hver gang. 

3// Spis sunt. Denne tror jeg er den vanskeligste for alle. Alltid ha sunne matvarer og snacks tilgjengelig. Lag deg en liste over dine favoritt matretter som er sunne, og tenk på disse hver gang du er sulten. Dersom du er like søtsyk som jeg er til enhver tid kan du alltid finne sunne alternativer på nettet eller i butikkene- som grove boller, mørk sjokolade, frukt, smoothies osv. DENNE BLOGGEN har helt fantastiske oppskrifter på både kaker, sjokolade, muffins. Og alt dette UTEN sukker. 

4// Hold deg unna søppelmat. Etter jeg så filmen Super Size Me har jeg ikke rørt søppelmat. Denne viser alle de dårlige sidene til å spise "gatemat" og jeg anbefaler alle å se den! 

5// Lørdag. Ha en dag i uken der du unner deg selv snop, sukker, brus og alt du ikke spiser i hverdagen. Dette hindrer deg fra å spise masse usunnheter i hverdagen. Lørdag er en perfekt dag til dette. 

6// Søvn. Sov minst 8 timer hver dag. For lite søvn kan få deg til å gå opp i vekt! 

7// Motivasjon. Finn ut hva som motiverer deg. Er det bilder av sunn mat på Weheartit, eller er det nytt treningstøy? Jeg vet at jeg får motivasjon av å tenke på alle fordelene enn sunn og aktiv livsstil har. Dette er nok i seg selv til å motivere meg! 



Håper dere likte tipsene, eller kanskje dette allerede er en rutine for deg?

Du må finne ut hva som er best for deg, men jeg lover deg du vil tjene så mye på å være sporty i hverdagen. Lykke til ♥


kommentarer: 31




Celine

15.06.2014 kl.12:09

Kjempe fine tips :)

Victoria!

15.06.2014 kl.12:09

Takk for tipsene! Trengte det virkelig! ;) <3

prinsessen

15.06.2014 kl.12:17

Celine: Så bra du likte de! Tusen takk <3

prinsessen

15.06.2014 kl.12:18

Victoria!: haha! Nå ler jeg. Ingen problem skjønne <3

Sølvi Birgitte Wærness

15.06.2014 kl.12:53

Kjempe fine tips! :D Jeg har alltid hatt lyst til å begynne å trene på treningssenter istedet for å jogge ute i skog å mark. Men det koster jo en del å trene på senter :/

Emilie-Therese ♡

15.06.2014 kl.13:01

Dette innlegget likte jeg svært godt!

Ingrid Nordli

15.06.2014 kl.13:07

Wow, kjempegode tips! Veldig god inspirasjon :)

Synne

15.06.2014 kl.15:18

Hør her. Litt så kalt søppelmat gjør absolutt ingen ting en gang i blant!

driiine

15.06.2014 kl.15:52

Gode tips! Må bli flinkere til å spise sunt vertfall...

thelittleblackdress

15.06.2014 kl.16:56

Bra tips! Det nye designet er super fint! :)

foreignerat50

15.06.2014 kl.16:58

Takk for de gode tipsene!

Elisabeth

15.06.2014 kl.17:06

Tusen takk for gode tips! :)

15.06.2014 kl.18:21

Brae tips! Kan du begynne å ha ukensblogg?

emmaemb

15.06.2014 kl.18:41

så fine tips! :-)

Helene

15.06.2014 kl.18:50

Utrolig mange bra tips :)

Sandra Hage

15.06.2014 kl.19:16

Genialt!

Malinsola

15.06.2014 kl.19:56

mangee gode tips her! : )

Marita Alise

16.06.2014 kl.08:04

Skjerpings på meg ja :D

prinsessen

16.06.2014 kl.10:56

Sølvi Birgitte Wærness: Ja, det gjør desverre det! Jeg treniner hjemme, siden det koster masse <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:56

Emilie: SÅ bra! det gjør meg glaaad <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:56

Ingrid Nordli: Såå herlig, jeg ønsker jo å inspirere <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

Synne: ahahahah! KOs deg <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

driiine: Haha, masse lykke til skjønne deg <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

thelittleblackdress: Såå herlig at du likte det! Tusen takk <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

foreignerat50: Såå bra du likte de <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Elisabeth: Åee, nå b le jeg utroolig glad <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

emmaemb: Såå bra! Det setter jeg pris på <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Helene: Åee, nå ble jeg glad. Tusen takk <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Sandra Hage: WIHI! såå bra <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Malinsola: Glad du likte de! Tusen takk <3

prinsessen

16.06.2014 kl.11:01

Marita Alise: hahaha! lykke til du <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits