Tips: Trening og kosthold

  • Skrevet 15.06.2014
  • Klokken 12:04

Heisann♥ Jeg fr ofte sprsml om hvor jeg fr motivasjon til holde en sunn livsstil over lang tid. Hvordan fr jeg motivasjonen til vare? Jeg vil dele en rutine med dere. En rutine som gjerne fast kommer til bli en del av din livsstil s fort du kommer inn i det. Dette funker supert for meg!

1// Drikk nok vann. Jeg har alltid vann med meg i vesken, og m heller jobbe med drikke mindre vann, enn det motsatte! Gang vekten din med 0.03 for vite hvor mye vann du trenger.

2// Tren 3 ganger i uken. Dette skal alle klare dersom du prioriterer ha en sunn kropp. Annenhver dag tar du en tur p treningssenteret. Husk vr sikker p at treningen du gjr hjelper. Og at dette ikke bare er tid du sumler/slser vekk. Gjerne sitt opp et program som du gr igjennom hver gang.

3// Spis sunt. Denne tror jeg er den vanskeligste for alle. Alltid ha sunne matvarer og snacks tilgjengelig. Lag deg en liste over dine favoritt matretter som er sunne, og tenk p disse hver gang du er sulten. Dersom du er like stsyk som jeg er til enhver tid kan du alltid finne sunne alternativer p nettet eller i butikkene- som grove boller, mrk sjokolade, frukt, smoothies osv. DENNE BLOGGENhar helt fantastiske oppskrifter p bde kaker, sjokolade, muffins. Og alt dette UTEN sukker.

4// Hold deg unna sppelmat. Etter jeg s filmen Super Size Me har jeg ikke rrt sppelmat. Denne viser alle de drlige sidene til spise "gatemat" og jeg anbefaler alle se den!

5// Lrdag. Ha en dag i uken der du unner deg selv snop, sukker, brus og alt du ikke spiser i hverdagen. Dette hindrer deg fra spise masse usunnheter i hverdagen. Lrdag er en perfekt dag til dette.

6// Svn. Sov minst 8 timer hver dag. For lite svn kan f deg til g opp i vekt!

7// Motivasjon. Finn ut hva som motiverer deg. Er det bilder av sunn mat p Weheartit, eller er det nytt treningsty? Jeg vet at jeg fr motivasjon av tenke p alle fordelene enn sunn og aktiv livsstil har. Dette er nok i seg selv til motivere meg!



Hper dere likte tipsene, eller kanskje dette allerede er en rutine for deg?

Du m finne ut hva som er best for deg, men jeg lover deg du vil tjene s mye p vre sporty i hverdagen. Lykke til♥


kommentarer: 31




Celine

15.06.2014 kl.12:09

Kjempe fine tips :)

Victoria!

15.06.2014 kl.12:09

Takk for tipsene! Trengte det virkelig! ;) <3

prinsessen

15.06.2014 kl.12:17

Celine: S bra du likte de! Tusen takk <3

prinsessen

15.06.2014 kl.12:18

Victoria!: haha! N ler jeg. Ingen problem skjnne <3

Slvi Birgitte Wrness

15.06.2014 kl.12:53

Kjempe fine tips! :D Jeg har alltid hatt lyst til begynne trene p treningssenter istedet for jogge ute i skog mark. Men det koster jo en del trene p senter :/

Emilie-Therese ♡

15.06.2014 kl.13:01

Dette innlegget likte jeg svrt godt!

Ingrid Nordli

15.06.2014 kl.13:07

Wow, kjempegode tips! Veldig god inspirasjon :)

Synne

15.06.2014 kl.15:18

Hr her. Litt s kalt sppelmat gjr absolutt ingen ting en gang i blant!

driiine

15.06.2014 kl.15:52

Gode tips! M bli flinkere til spise sunt vertfall...

thelittleblackdress

15.06.2014 kl.16:56

Bra tips! Det nye designet er super fint! :)

foreignerat50

15.06.2014 kl.16:58

Takk for de gode tipsene!

Elisabeth

15.06.2014 kl.17:06

Tusen takk for gode tips! :)

15.06.2014 kl.18:21

Brae tips! Kan du begynne ha ukensblogg?

emmaemb

15.06.2014 kl.18:41

s fine tips! :-)

Helene

15.06.2014 kl.18:50

Utrolig mange bra tips :)

Sandra Hage

15.06.2014 kl.19:16

Genialt!

Malinsola

15.06.2014 kl.19:56

mangee gode tips her! : )

Marita Alise

16.06.2014 kl.08:04

Skjerpings p meg ja :D

prinsessen

16.06.2014 kl.10:56

Slvi Birgitte Wrness: Ja, det gjr desverre det! Jeg treniner hjemme, siden det koster masse <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:56

Emilie: S bra! det gjr meg glaaad <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:56

Ingrid Nordli: S herlig, jeg nsker jo inspirere <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

Synne: ahahahah! KOs deg <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

driiine: Haha, masse lykke til skjnne deg <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

thelittleblackdress: S herlig at du likte det! Tusen takk <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:57

foreignerat50: S bra du likte de <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Elisabeth: ee, n b le jeg utroolig glad <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

emmaemb: S bra! Det setter jeg pris p <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Helene: ee, n ble jeg glad. Tusen takk <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Sandra Hage: WIHI! s bra <3

prinsessen

16.06.2014 kl.10:58

Malinsola: Glad du likte de! Tusen takk <3

prinsessen

16.06.2014 kl.11:01

Marita Alise: hahaha! lykke til du <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits