Fitness friday 0407

  • Skrevet 04.07.2014
  • Klokken 20:46

Gog fredag og helg everyone. Jeg er full igang med pakking, etter fem timer med familiebesøk. Jeg kommer smilende (og mett!) hjem fra hvert familiebesøk, det var virkelig en perfekt avslutning på enda en fin uke. Men nå er jeg så klar til å komme med vekk for oppleve masse nytt jeg vil huske resten av livet! 

____________________________________________________________________________________________

Før jeg reiser vil jeg tipse dere om denne "øvelsen" for Fitness Friday. Det er altså; rockering! Det er mange som fort glemmer vekk rockering som en treningsøvelse, noe dere ikke burde gjøre! Vi har en stående hjemme, som kommer godt i bruk når jeg ser på tv, eller hører på muskk. Det er jo så enkelt. 

- Veien til en smalere midje på 1,2,3-

Her er ett programm du kan bruke, gjerne som oppvarming til en styrkeøkt på magen:  

2 minutter
Sving på vanlig måte i to minutter. Skift retning underveis, og sving motsatt av det som faller mest naturlig.
4 minutter
Bytt på å svinge ringen fort og langsomt rundt. Varier armbevegelsene, slik at du veksler mellom å ha armene vannrette og over hodet. Sørg for å utfordre deg selv hele tiden, slik at du svetter og får opp pulsen.
2 minutter
Spaser rundt mens du holder ringen i bevegelse. Gå med langsomme skritt, slik at du klarer å holde kontrollen.

_________________________________________________________________________________________________________

Jeg vil også nevne at det ikke blir så hyppige oppdateringer fra meg den kommende uken- men det blir noen, så tiit innom! Jeg kommer sterke tilbake når uken er omme. Vi skrives ♥


kommentarer: 10




Lena Salvesen

04.07.2014 kl.21:37

syns det gjør vondt å svinge med den dere rockeringen jeg heheh! Men den skal visst være veldig effektiv har jeg hørt, you go! :D

prinsessen

04.07.2014 kl.22:21

Lena Salvesen: jaa, det kan faktisk gjøre ord. Men dersom du gjør det over en liten periode, vil huden vende seg til det! Men effektivt er det ja :))

04.07.2014 kl.22:36

Høres koselig ut.

Når skal du få ny header? Sikker mange av leserene som kunne lagd

ida

05.07.2014 kl.12:41

Jeg elsker bloggen din, leser den hele tiden:) Alle de tipsene du har:) Supert<3

missthoren

05.07.2014 kl.16:03

Ukens blogger er valgt, kanskje det ble deg!
Det kan jeg teste ut litt i sommer, hihi

prinsessen

08.07.2014 kl.23:34

Anonym: jeg har jo nettopp byttet? hah! Men jeg fikk noen fine på mail som jeg tenkte å bruke neste gang, men det blir litt tid til <3

prinsessen

08.07.2014 kl.23:34

ida: Åee, for noen skjønne ord du. Tusen takk <3

prinsessen

08.07.2014 kl.23:38

missthoren: Ja, jeg skal ta en tit du <3

prinsessen

08.07.2014 kl.23:39

Linnea: Jaa, det må du gjøre! Det er supert <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits