Stress down - workout

  • Skrevet 13.10.2014
  • Klokken 18:40

I går slo det meg. Wow - jeg er sliten, stresset og lei! Noe må jeg gjøre annerledes, og idag er det mandag. Det kunne ikke passet med bedre - en frisk ny start. 

_______________________________________________________________________________________________________________

Å lage for mye planer, er noe jeg er liiit for god til! Venner, trening, familie, skole, jobb og ikke minst arbeidet jeg gjør i stuen min. Fem minutter har jeg tid til å sitte ned å slappe av og DET skal ikke gjenta seg denne uken. På skolen min ble det holdt kurs i hvordan håndtere stress tidligere på dagen, og jeg plukket opp alt av tips jeg kunne. Much needed! 

Trening - Regelmessig, moderat trening reduserer stress og gjør oss motstandsdyktige mot stress. 

Perspektiv - Ofte vil det vi stresser over ha liten betydning for framtiden. Sorter tankene i større perspektiv slik at små ting ikke vokser seg store. 

Søvn - Forsøk å få 7 til 8 timer søvn hver dag. Dette gjør deg avslappet og god! 

_______________________________________________________________________________________________________________

Er dere med meg eller? Jeg.er.så.klar. Denne uken skal jeg gjøre små ting i små mengder ♥ 


kommentarer: 6




Veronica Bjørtomt

13.10.2014 kl.18:59

Ååh, det må jeg også lære meg! Må bare få vekk den forferdelige migrenen..

Tuva Heimvik

13.10.2014 kl.20:00

Har det også sånt, så nå skal jeg prøve å slappe mer av å ikke stresse. Heller ikke lage for mye planer på en gang for da blir alt stress ! lykke til ! <3

Rikke Holm Andersen

14.10.2014 kl.02:15

Det har lett for å bli litt sånn innimellom at man bare stresser seg helt ut. Er super viktig med noen pauser innimellom der man bare puster ut og gir seg selv litt oppmerksomhet og pleie :) Håper du får en flott uke! <3

prinsessen

14.10.2014 kl.16:26

Veronica Bjørtomt: off... ja ikke sant det er forferdelig??!

prinsessen

14.10.2014 kl.16:26

Tuva Heimvik: så bra att du er med meg! Stå på, så kalrer vi dette begge to <3

prinsessen

14.10.2014 kl.16:27

Rikke Holm Andersen: Ja! Jeg er så forferdelig enig i det du sier! Håper det samme for deg <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits