Tips : bli sterkere

  • Skrevet 15.11.2014
  • Klokken 21:10

Jeg får stadig spørsmål om hva mitt mål med trening er. Svaret på det er enkelt og greit; bli sterkere. Få større muskelmasse, se resultater og føle en viss progresjon. Det er jo sååå fantastisk digg!!! Denne uken har vært så hektisk, jeg savner å ha mulighet til å trene hver dag. Neste uke er det andre boller!  Lørdagskvelden tilbrakte jeg på Fitness, og til den kommende uken ønsket jeg å plukke med meg litt tips til hvordan å stadig BLI STERKERE. 



♥ Spis regelmessig, gjerne til faste tider!

♥ Få i deg næring like etter økten er ferdig. Banen, proteinshake, nøtter er gode eksempler. 

♥ Tell repitisjonene baklengs. Dette er mye mer motiverede når du trener. 

♥ Øk stadig kg. på vektene/maskinene du bruker. Gjerne ligg til en kg pr.uke! 

♥ Hver muskelgruppe bør trenes minst to ganger i uken. 

♥ Variasjon. Mange sverger til at jo flere repitisjoner, jo bedre resultateter. Variasjon i treninger, vil garanter vi deg bedre resultater!  

_____________________________________________________________________________________________________________

Her er min favoritt øvelser fra Fitness Friday:












Jeg er så klar for mandag, og en ny start! E dere med meg? 


kommentarer: 9




Siri

15.11.2014 kl.21:19

Så fint innlegg, motiverende!:)

Mai-Elise

15.11.2014 kl.22:18

Jeg burde virkelig trene styrke ved siden av sporten min, men det blir litt nedprioritert. hehe

Christian Lystad

15.11.2014 kl.22:40

Hei Celine så fine bilder av deg

når skal jeg få se deg med Blå Jeans?

Erik Ribsskog

16.11.2014 kl.02:31

I dag har jeg spist min egen sæd til frokost, lunsj, middag og kvelds.

Mvh Erik Ribsskog

rita johannessen

16.11.2014 kl.21:03

Fint innlegg ! ;-D Har trent styrke i dag, føles så godt for kropp og sjel <33

Ha en finfin søndagskveld <33

prinsessen

16.11.2014 kl.22:18

Siri: Så herlig å høre! Tusen takk <3

prinsessen

16.11.2014 kl.22:19

Mai: haha! Det er bare til å sette igang! STÅ PÅ! <3

prinsessen

16.11.2014 kl.22:19

Erik Ribsskog: haah herlig

prinsessen

16.11.2014 kl.22:20

rita johannessen: haha! GOD beskrivelse! Ikke bare i kroppen, men i sjeeeelen! <3

Legg igjen en kommentar

Bergen, 16

hits